Gi-metoden rivstart : Snabbguide
Få en rivstart med GI-metoden, genom att minimera ditt
kolhydratintag, under 1 till 2 veckor. Det minskade intaget av
kolhydrater leder till att din fettförbränningen ökar.
Gi-metoden rivstart fungerar och utformas i princip som den numera
både uppmärksammade och omdebatterade LCHF-kosten. För att läsa mer om
hur kroppen regerar på rivstarten kan du läsa följande artikel på LCHF-kost.
Skillnaden mellan LCHF och en rivstart med GI-metoden är att rivstarten
är tidsbegränsad.
GI-metoden rivstart: Vad kan jag äta?
- Mjölkprodukter (Ej lättprodukter)
- Riktigt smör
- Ägg
- Fisk, Fågel och skaldjur
- Kött
- Linfrö och olika former av kål, lök och tomat
- Grönsaker som växer ovan jord. ex. broccoli, squash och spenat.
GI-metoden rivstart: Vad kan jag äta i måttliga mängder?
- Böner, linser och nötter
- Frukt, frukt innehåller många värdefulla ämnen fär kroppen (någon frukt om dagen)
- Vete- och havrekli i begränsade mängder
- Alkohol i mycket begränsade mängder (vin, ej öl)
Några tips på recept för GI-metoden
Nedan kommer några tips på recept du kan använda dig av
då du kör igång med din rivstart.
Vi önskar dig lycka till med din nya kost!
Gräddstuvad brassica
Kassler med gräddstuvade morötter
Räka med pepparrot i avocado
Flygande Jakob
Bärsmoothie
